一、空调温度与风速设置不当
很多育儿嫂认为空调温度低些宝宝会更凉爽，实则不然。将空调温度调至过低，室内外温差过大，宝宝进出房间极易受凉，频繁调整睡姿，影响睡眠质量。一般来说，夏季室内空调温度保持在 26℃ - 28℃较为适宜，既能让宝宝感到舒适，又能避免温差带来的不适。
除了温度，风速设置也至关重要。若空调风速过大，冷风直吹宝宝，会使宝宝皮肤表面水分快速蒸发，导致皮肤干燥，还可能引发感冒。育儿嫂应将空调调至低风速或自动风速模式，让冷风均匀散布在房间内，为宝宝营造温和的睡眠环境。
二、宝宝衣物与寝具选择有误
宝宝的衣物材质直接影响体感。夏季若给宝宝穿着不透气的化纤衣物，汗水无法及时排出，积聚在皮肤表面，就容易滋生痱子。育儿嫂要为宝宝挑选纯棉、轻薄、透气的衣物，让宝宝的皮肤能够自由呼吸，减少痱子产生的几率。
寝具同样关键。过厚或不透气的床单、被套，会使宝宝在睡眠中大量出汗。建议选择亚麻或竹纤维材质的寝具，它们吸湿性强，能快速吸收宝宝的汗水，保持皮肤干爽，助力宝宝安稳入睡。
三、房间湿度与空气流通问题
湿度是容易被忽视的因素。夏季空气本就潮湿，若室内湿度长期高于 60%，宝宝的汗液难以蒸发，痱子便会找上门。育儿嫂可使用湿度计监测室内湿度，当湿度过高时，开启除湿功能或使用除湿机，将湿度控制在 40% - 60% 的舒适区间。
良好的空气流通不可或缺。长时间关闭门窗开空调，会使室内空气变得污浊。育儿嫂应定时开窗通风，每次通风 15 - 20 分钟，保证室内空气新鲜。也可搭配使用空气净化器，进一步改善室内空气质量，为宝宝创造健康的睡眠环境。
以上从多方面分析了宝宝睡不好、长痱子的原因。你若觉得还需补充其他要点，或是调整内容方向，欢迎随时告诉我。
